总是便秘的人吃什么比较好？

概述

老公的体质是属于比较容易上火的那种，经常都是几天上一次侧所，而且每次要半个小时以上，前几天的情况更为严重点，根本上不出来，他就天天下火，天天喝下火茶，但也不见好，后来去医院，医生说光下火是没有用的，要从根本上改变他的饮食习惯。

步骤/方法：

1、 要多吃疏菜和水果，便秘的人一般都是重口味的，多吃那种含纤维素比较多的食物，如芹菜，花菜那些的，都可以。

2、 最好是要每天早上起来就上侧所，不要把宿便留在体内，还有就是要多多的喝水，水可以促进消化。

3、 要保持心情愉快 ，压力太大也是造成便秘的原因之一的。多做有氧运动，适量运动也有助于促进血液循环。帮助人体有利的消化和吸收。