儿童和青少年如何增高

概述

高挑的身材符合很多男女青少年心中的审美，有些对自己身高不满的朋友就更在乎增高的问题，还有一些与同龄小朋友比较略矮的儿童，家长也比较迫切，可能是因为饮食等原因导致的，关于增高的一些方法和注意事项跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 饮食很重要，补充优质蛋白和矿物质有助于骨骼的发育，补充身体所需能量的还需要一些主食，儿童最好不要有挑食的习惯以防止缺少微量元素，影响生长发育。

2、 多做运动，做增高运动是身体完全协调，促进生长发育。除了运动，良好的站姿和坐姿习惯对于身高和体型也很关键，家长要及时纠正儿童的不良习惯。

3、 保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，注意保证足够的睡眠时间，充足的睡觉时间对于身体的发育有不可估量的作用，睡眠还能维持个系统的正常休息，维持正常功能。