嗓子干哑怎么办

概述

有时候起床或者是唱歌后会觉得自己的嗓子干哑，这其实不是什么毛病啊。但是如果长时间出现这种干哑的状态的话，那么就是去看一下了，是不是有身体的某些毛病而引起的。

步骤/方法：

1、 嗓子干哑的人，中医建议就是大量喝水，最好可以喝温开水，或者是凉开水都可以，但不建议喝运动饮料或者是碳酸饮料。这类饮料里会含有大量的糖分，导致喝过后，对喉咙更加不适。

2、 嗓子干哑时的正确喝水，不是一大口一大口的喝，而是喝一小口，然后含在嘴里，让水能充分润湿你的口腔和喉咙，这个时候，再慢慢地咽下去，就能起到保护嗓子的作用了。

3、 易出现嗓子干哑的人不建议喝咖啡或者是浓茶，这类饮料会促进你的体内水分的排出，易导致更严重的水分流失。

4、 嗓子干哑的人，建议平时不能吃辛辣的食物，以清淡为主。避免喝酒，不能吸烟，不要过度用嗓。如果出现哑的情况，最好先不要发音，等滋润后再出声。