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更新时间：2013-07-03 22:41:58
我怀孕的时候没有发胖，直到生完孩子做了一个月的月子才胖的，胖了20斤，好郁闷啊，以前的衣服都不能穿了，衣服不能穿不打紧，关键是胖了以后穿什么衣服都不好看，我也失去了以往的自信，有朋友有减肥的好方法吗
1、 要坚持控制热量和脂肪的量。一定要始终小心食物的热量，在饭菜中应减少些白肉，增加点鱼和鸡蛋。
2、 饮食要清淡。盐和面粉，它会增加你的热量。所以要少吃，要多吃些白米少吃馒头
3、 平衡饮食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。平时细细嚼慢咽，。
病情分析：你说的白醋白酒和生姜能减肥我没有听说过。这偏方没有科学依据，你最好不要采纳。指导意见：一般情况下减肥最好的办法就是通过饮食和运动进行调整，如果肥胖不是
病情分析：减肥的关键就是要多运动，然后配合饮食会更好，主要还是要靠个人的坚持指导意见：建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜
