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警惕饭后水果

健康分享者:kangsiyu

更新时间:2013-07-03 22:43:23

概述

许多人都喜欢饭后吃一些水果,尤其是夏天饭后吃一些水果会感觉很清爽,解油腻;而且饭后可以一边看电视一边吃大量的水果,作为休闲。这样时间长了以后会很容易导致肥胖,胃肠功能降低。

步骤/方法:

1、 水果含有大量的糖类,在饱食后容易积累大量的糖类,容易导致肥胖,并且有糖尿病的危险。

2、 饭后吃水果容易增加胃肠道的负担,长期这样会导致胃肠道的疾病

3、 如果喜欢水果的话可以选择在饭前吃一些水果,这样即可以补充一些维生素也可以在吃饭时吃的少一些,还可以达到减肥的目的。

注意事项:

1 饭后不要吃大量的水果 2 尽量在饭前吃适量水果

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