经期拉肚子怎么办

概述

几乎所有女性都有经期不适的经历，大多数人或多或少会有经期拉肚子的经历。大家都知道拉肚子很不舒服，尤其在经期各种不舒服的情况下。腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱，也会引起免疫力下降和营养不良。所以如果又拉肚子的情况，一定要注意了，一方面可以吃些药，更重要的就是饮食了。

步骤/方法：

1、 绝对不能吃冷饮，不论天气多热，都不能吃。女性体寒，月经期间尤其脆弱，冷饮下肚极易引起疼痛。

2、 多吃红枣、桂圆等补血补气食物，也可以多喝点红糖水。

3、 多吃谷类、蔬果类富含食物纤维的食物。 食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，对身体很好。

4、 人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

注意事项

以上介绍的方法有助于解决经期拉肚子问题，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，如果三天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。