什么运动能改善月经不调啊

概述

我最近爱上了几个运动，经常都在做，最近的时候我发现自从做了运动之后我的月经开始好像正常起来了，之前两个月都不来一次的，现在每个月都很准时，下面我就把自己的经验和大家分享下。

步骤/方法：

1、 女性朋友早上起来的时候可以试试去慢跑，这种运动属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

2、 假日的时候或者下班的时候可以去学学冥想型瑜伽，这种瑜伽它是比较轻柔，而且还比较放松的一种瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

3、 下班了之后可以去乒乓球室打打乒乓球，这种运动比较轻松，并不激烈，但是乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，对于月经不调的女性来说好处更多。