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更新时间：2013-07-03 11:23:47
最近笔者由于精神压力大，时不时的头疼，而且晚上失眠、多梦，去看了医生，原来是得了神经衰弱，严重时还会成抑郁症，那么笔者害怕啦，应该怎么去调节呢？接下来笔者跟大家介绍下从网上搜集到的资料
1、 首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。
2、 加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。
3、 出去旅游。 出去旅游是很好的减压方式，平时多出去走走，看看外面的风景外面的人，让心情放松下来。
神经衰弱患者以心理治疗，生活调节，药物治疗为主。药物治疗主要包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。患者可在心理医生专业支持下正确认识疾病的实质消除顾虑。常用的抗抑郁药物有
