产后血虚体质怎样饮食调理

概述

产后血虚体质是由于孕妇在分娩时失血过多所导致的。所谓血虚就是指血液不足或者血的濡养功能减退出现的一些变化。血虚体质的人，医学上的临床表现为面色苍白，嘴唇苍白，头晕眼花，脉细无力，月经量少、延期等症状。

步骤/方法：

1、 通常对补血有效果的食物有牛奶、芝麻、莲子、黑米、荔枝、龙眼肉、菠菜、猪血、鹌鹑蛋、海参、黑木耳、羊肉等等。产后的妈妈可以适当地多吃一些这类的食物。同时产妇们也可以选择比较适合自己的药膳来调理产后血虚的体质。

2、 适合产后血虚调理的饮食有当归生姜羊肉汤。做法是：当归20克，生姜20克，羊肉500克，少许植物油，盐，黄酒，柑橘皮。把羊肉切成小块，洗干净。用黄酒、植物油、生姜一起加工，焖烧6分钟后，再倒在砂锅里，加水、当归和其他作料，一起慢炖。待羊肉酥烂即可。吃的时候不要吃当归，只吃肉喝汤就行。

3、 适合产后血虚调理的饮食有枸杞肉丁，做法是：用猪肉半斤，枸杞子15克，番茄酱50克。把猪肉洗干净后切成小丁，再用刀背把切好的猪肉拍一下，加黄酒、盐、湿淀粉搅拌均匀。用六、七成熟的油炸至肉酥膨起来。然后把枸杞子磨成浆，加入番茄酱、糖、白醋倒进锅里剩余的油里面，炒香后再放如肉丁，炒匀就可以食用了。