如何预防劲椎病

概述

在工作，学习日益繁忙的今日，劲椎病已不仅仅出现在老年人的身上，越来越多的上班族已经有了劲椎病的前兆。那么劲椎病要怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 日常生活中做任何事情都应注意保持头颈处于正确的位置，不要偏头耸肩，看书、玩游戏，玩电脑时坐姿要正确，保持脊柱的不弯曲。睡觉时要选择合适的枕头，也可以选用用中药做成的枕头，但是枕头不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

2、 尽可能的少坐多动，每天要有一定量的锻炼，使身体的肌肉得到活动，筋骨也能舒展开，得到一定的锻炼，是预防劲椎病的重要方法

3、 长期低头伏案工作者，要注意工作和锻炼的结合，不能一味的为了工作而置身体于不顾，每工作一段时间后要起身活动几分钟，仅仅几分钟，就对身体帮助特别大哦

4、 平时的生活中注意对颈部的保护，避免急刹车或急转弯时对颈部的伤害