如何做扩胸运动来丰胸

概述

女性需要性感，那么就得有一对拿得出手的好乳。对于女性来讲，这是吸引男人的资本。现在。多少女人为了能够出名而在胸上做文章。可是手术类的我们不要，就要自己来进行丰胸的自我手段。

步骤/方法：

1、 这个适合在睡前做，爷卧在床，然后双手伸直，并放到自己的脑后，然后慢慢地吐气，吸气，达到一个均匀而平缓的状态中。

2、 吸气的时候，一定要夹紧自己的肛门四周，意思就是肛门处用力，然后慢慢地把自己的胸挺起来，腰胎起，置到虚空中。

3、 以脚尖的为支撑点，向下，然后支住身体，下巴向上拉，并舒展开双肩，开始吸气。接下来，停止呼吸3-5秒钟，记得，胸要一直挺着。然后放松身体，吐气。回到刚才的姿势。每天这种动作重复50次，胸部大大就来了。