老年人高血糖要注意什么

概述

随着生活质量的提高，肥胖和超重的人越来越多，老年人血糖高的情况也越来越多，血糖高会诱发很多疾病，所以如果家中有老人出现血糖高的情况家人应引起重视，这里给大家介绍一些老年人高血糖要注意的事项。

步骤/方法：

1、 首先，要调理饮食结构，多吃一些高纤维食物，比如玉米、小麦、白菜等，这些食物可以促进糖的代谢，不能食用含糖量高的食物和甜食，像葡萄、香蕉、西瓜是含糖量很高的水果，而且糖分很容易被吸收，有血糖高的老人是不能吃的，

2、 其次，要适当的运动，有高血糖的病人，大部分是由于肥胖引起的，适当的运动能够帮助人体加快对体内糖分的消耗，而且能够增强体质，起到控制体重的作用。

3、 要保持良好的心态，良好的心态能让你积极面对疾病，积极配合治疗，平时生活中可以试着做一些减压的活动，以帮助情绪的调节，比如放着轻松的音乐下下棋、看看书，情绪稳定了治疗就会更加有效果。