哪些信号暗示着身体缺少营养素又缺少什么

概述

正如大家所知道的一样，营养素是人体健康的重要物质，如果一个人身体中缺乏某种营养素，相应的也会在身体上出现一些细节变化，也就是会出现一些不良信号来告诉人们，那缺少营养素会出现哪些信号呢？它们对应的又是缺少什么呢？

步骤/方法：

1、 信号一：头发干燥、变细、脱发。这种情况的发生可能是缺少蛋白质和脂肪酸。我们应该每天多补充一些蛋白质和脂肪酸。

2、 信号二：牙龈出血，夜晚视力降低 。牙龈出血可能缺乏维生素C，可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。夜晚视力降低的话可能是缺少维生素A，可以适当的吃些胡萝卜和猪肝。

3、 信号三：嘴角干裂。这种情况可能是缺乏维生素B2，平时可以多吃一些肝脏、鸡蛋等富含维生素B2较为丰富的食物。