冬季养生药膳

冬季养生餐对身体是很重要的，冬天可以吃一些温补性的食物，可以祛除身体的寒气，即使一些生冷辛辣等刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

由于冬天天气寒冷，日常饮食一定要增加热量的摄取，增加蛋白质的摄取量和维生素的摄入量。可以适当的补充动物内脏或肉类食品，常见的肉类有，牛肉，羊肉含有大量的微量元素

冬季适合养生的药膳有很多，其中有乌鸡白凤汤，桂花银耳，冰糖粥，党参牛肉包猪心莲子原肉汤，枸杞山药粥，当归羊肉汤都有，不错的养生功效。日常生活中要注意营养均衡，多

在冬季中老年人日常生活要做好身体的营养补充，配合高热量高维生素饮食，另外要配合做好身体防寒保暖，适当活动，锻炼身体，增强身体的体质进行调整身体的健康指标。

你这个情况目前看是主要调理气血改善循环就可以了，你这个可以喝点中药调理调理，这个养生主要是养心，你这个具体有什么不舒服的没有跟我说一下，建议你平时注意饮食清淡一