经常性痛经怎么办

概述

女性由于生理反应，每月都会有那么几天，有很多的女性在那几天都会很痛，这个问题一直困扰着大多数的女性朋友，如何缓解疼痛呢？和大家分享一些小方法。

步骤/方法：

1、 我们平时一定要补充维生素E，也叫做生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的功能。我们应该适当的多吃些谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，

2、 不管是在月经前还是月经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、西瓜、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，便秘可以引发痛经。也可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，

3、 在经期来临的时候可以每天用一个热水袋放在肚子上，让体内保持温暖，也可减少疼痛的发生。在月经期间一定不要饮用冷水，以及吃一些辛辣食品。