睡觉经常做梦怎么办

概述

我从小到大睡觉就做梦，有的时候记得，有的时候不记得，很少有不做的时候，偶偶尔尔才会不做，早上起来之后浑身就会非常乏力，一直没有找到解决的办法。

步骤/方法：

1、 首先在饮食上就要注意，不要经常饮酒，咖啡等。其次，可以多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可以喝些小米、莲子、红枣、百合粥。都有利于缓解多梦。

2、 也可以采用中药的方法，选取人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。放在一起煎服，服用1个疗程就会有所好转。

3、 在睡觉前，要记得刷牙，洗脸，保持口腔清洁，注意睡眠环境。不要吸烟，香烟中的尼古丁会大大的刺激神经，使你睡不安稳。