如何减轻职场压力

概述

在现代职场中，压力是一个无法避免的话题。压力过大容易造成很严重的后果。那么我们如何来减少压力呢，笔者有几个妙招与大家分享

步骤/方法：

1、 借助外物减压：我们可以下载一些轻音乐在手机中，当我们感觉压力过大时可以听一听。这样有助于身心放松

2、 食物减压:有些食物具有某些物质，因此可以起到减压的作用。比如鱼类还有丰富的硒元素，因此具有使人放松的作用。多吃鱼类不仅有助于增强记忆力还有助于减压，真是一举两得。

3、 倾诉减压：我们可以通过写或者倾诉的方式来减缓压力，这样可以使我们更了解我们自己的心理。通过与别人交谈，我们不仅得到心灵上的慰藉，还可以增强幸福感，何乐而不为呢?