如何清肠排宿便

概述

现在社会压力比较大，很多人尤其是白领的生活不规律，很容易导致大便的时间不规律，有宿便的产生，宿便会导致人体不能排毒，那么怎么才能清肠排宿便呢？有一位老中医告诉了我一些小窍门，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 空腹喝蜂蜜：蜂蜜是一种很好的排毒养颜的食物，而且味道也很好，早上起床的时候用温水冲泡一点蜂蜜来吃又方便对身体又好。

2、 多吃黑木耳：这也是一种很好的排毒的食物，所以大家可以经常在菜里放一些黑木耳来吃，坚持一段时间对通便是很有效的。

3、 红糖排毒：红糖对女性朋友来说是一件很好的食物，也有通便的作用，还可以排毒养颜，所以除了女性朋友，男性朋友也可以常常吃一些红糖。