孕妇喝牛奶的小贴士

概述

怀孕了之后，整天都在补充这样那样的营养，其中最经常喝的，除了水，莫过于牛奶了，因为牛奶能够补充优质的蛋白质，还能补充适量的钙，维生素等等，真的是不错的食品，但是什么时候喝牛奶，怎样喝牛奶，能够把牛奶的营养放大到最大化呢，现在姐妹们一起来看下吧。

步骤/方法：

1、 最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶的话，可能会使牛奶和胃酸直接结合，形成不容易消化的一种物质，所以对于那些肠胃不好的人，就容易拉肚子，所以说，喝牛奶之前最好能吃点东西，或者边吃边喝牛奶也可以的。

2、 注意牛奶饮用量，因为牛奶里面含有超多的营养物质，如果喝少了就不能发挥它的作用，喝多了又可能不能完全消化掉，造成营养的浪费，所以对于孕妇们来说，一天至少要喝一袋，最多喝两袋，千万不要过量饮用。

3、 最好在晚上喝牛奶，因为牛奶中含有一种物质，对人有镇静催眠的作用，所以牛奶对人的睡眠是有好处的，能够清楚孕妇因为怀孕带来的紧张情绪和睡眠不好的现象，所以尽量的可以选择在晚上喝牛奶。