得了糖尿病怎么办呢？

概述

在21世纪，糖尿病是四大疾病之一，也成为富贵病。现在不只是中老年中有人的糖尿病，年轻人也有很多得糖尿病的嘞。由于生活水平的提高，脂肪的过多摄入，户外运动的减少，黑白颠倒的生活方式，导致糖尿病的发病率大大增高。并且具有一定的遗传性，我姥爷，舅舅，就有糖尿病，那么该如何治疗呢？

步骤/方法：

1、 治疗细则1： 选用淀粉（粮食），不用单糖、甜食，少用水果 例如柚子，是糖尿病人的最佳水果 土豆、地瓜、粉条等富含淀粉可以代替主食食用，但不能当作蔬菜食用

2、 治疗细则2： 多食用膳食纤维丰富的食物，比如说芹菜 脂肪一定要少 蛋白质多用优质蛋白，新鲜的鱼，牛奶，大豆

3、 治疗细则3： 维生素：多吃蔬菜水果，尤其是维生素B1，比如说葵花籽，花生，玉米等 矿物质：钠要少，低盐，少于一天小于6g，钙要多； 如果不到吃饭就饿了多吃蔬菜

4、 运动治疗： 保持健康为目的的体力活动 每天至少30分钟中等强度的活动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等

注意事项：

哪些原因使我们的了糖尿病呢？ 肥胖 缺乏运动 高脂饮食 不合理的生活方式 为了我们的健康，更为了我们的下一代，请避免这些原因