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牛奶的好处

健康分享者:阿傻北鼻

更新时间:2013-07-04 22:59:25

概述

牛奶是很有营养价值的食物,但是有的人会不喜欢喝牛奶。 其实每天一杯牛奶也是给身体很好的补充,让身体充分的吸收各种营养,这样我们才能茁壮成长。

步骤/方法:

1、 一天可以喝400~500毫升牛奶,但至少要喝250毫升左右。

2、 早晨喝牛奶是很好的,但是如果可以也可以早晚个一杯,对身体都是有好处的。

3、 在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠哦。

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阿傻北鼻

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