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维生素C是怎样提高人体的免疫力的?

健康分享者:yunsi1987

更新时间:2013-07-04 22:54:39

概述

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形的能力,促进淋巴细胞的生成,并参与免疫球蛋白的合成,从而提高机体的免疫力,对抗外来因子的侵袭。水果和蔬菜中含有大量维生素,所以可以大量的吃维生素。

步骤/方法:

1、 多吃含有维生素C的水果和蔬菜如樱桃,黄瓜,柠檬,猕猴桃等。

2、 白天或者晚上服用天然维生素C,吸收效果会更好

注意事项:

水果和蔬菜一般生吃效果比较好,这样吸收的维生素比较多,天然维生素C是水溶性的,所以需要重复补充。

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