经常心悸怎么办

概述

心悸就是心率不正常，感觉到心慌，也就是自己感觉心脏跳动的频率不正常，失眠多梦、耳鸣乏力都是心悸的症状，这些症状主要和人平时内心过多焦虑还有生活习惯和日常的环境有关系，经常心悸有可能是心脏病的先兆，我们不能够忽略。下面分享几个缓解心悸的小办法。

步骤/方法：

1、 大脑长期紧张引起的心悸基本上是从事脑力劳动者居多，对于这样的患者我们建议平时不要给自己太大的压力，经常放松情绪，加强体育锻炼。

2、 心悸的患者基本上都是失眠多梦的群体，所以应该养成良好的睡眠习惯，按时入睡，太晚睡觉反而更加睡不着从而产生恶性循环，想要有良好的睡眠质量，睡前也可以喝一杯纯牛奶。

3、 在饮食上要注意多补充一些含有维生素B比较多的食物，比如说燕麦和豆制品，还有一些瘦肉类，这些食物对于消除疲惫、化解不良的情绪都是很有帮助的。