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可以治疗便秘的食物

健康分享者:女人中的宝马

更新时间:2013-07-04 15:20:56

概述

便秘,这个问题都困扰着我,我一个星期一般都只排2次便。这样一来,我肚子积累的东西越来越多,所以我的肚子经常闷闷作痛的。现在我便秘的问题基本上解决了,现在我跟大家分享下我的经验:

步骤/方法:

1、 香蕉。 因为香蕉中含有钾和膳食纤维物质,这些对肠胃的蠕动有很大的作用,从而有通便的功效。但是香蕉吃多了,容易肚子痛,这种情况下,可以吃少许的香蕉皮就可以了。

2、 番薯。 因为番薯是粗粮,含有大量的纤维物质,自然就能达到通便,治疗便秘的功效了。

3、 蜂蜜。 蜂蜜能润肺润肠,通肠胃,经常便秘的人可以每天喝一杯蜜糖水,坚持一段时间,便秘就可以解决的,这个方法很有效哦。

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