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怀孕了晚上睡不着觉怎么办

健康分享者:爱爱心123

更新时间:2013-07-04 15:08:17

概述

怀孕的女人,特别是月份大一点的女性晚上不容易入睡,原因是宝宝已经很大了,在肚子里面会压到身体中的一些器官,那么,怎么才能睡的舒服一点呢?今天让我来为大家分享怀孕了晚上睡不着觉怎么办。

步骤/方法:

1、 在晚上睡觉的时候,把枕头抬高一点点,使身体能有一定的弧度时,这样的姿势会好受一些,身体的受力会小一点,有助于睡眠。

2、 在平躺的时侯,两只手不要放在胸前,手放在前胸会有压气的感觉,使呼吸不畅,到了晚上就会影响入睡。

3、 在临睡以前,要少喝水,可以在8点之前喝一些牛奶之类的饮品,但是在8点钟以后,就要少喝水,如果腹部太胀,就会影响睡眠。

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