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更新时间:2013-07-04 16:41:48
我怀孕的时候有次做产检抽血,医生说我有些贫血,但我没有感觉到什么症状。医生说缺铁是会影响宝宝的。我就问我该怎么办。
1、 医生说让我回家后把家里烧菜的锅换成铁的,因为铁锅可以在菜里形成人体可吸收的铁。
2、 家里的饮食要改变,多吃动物肝脏,如猪肝,还有红色肉类,比如羊肉,鸡肉等。因为肉类和动物肝脏都是补血的。
3、 多吃富含维生素C的食品,这些食品能促进铁吸收,比如橙子,西红柿,但要记得避免食用含有草酸类的食品,草酸会影响铁吸收。