给大家介绍一下预防流感的方法。

概述

现在的人好像都挺容易得病的，尤其是我的好朋友张娜，虽然人胖胖的，但是简直就是一个"林妹妹"，三天两头的感冒，我这个人虽然看起来挺瘦巧的，可是从来没有患上过流感，给大家介绍一下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 冷热刺激很容易导致流感的患病，建议大家最好每天早上用冷水对鼻腔进行清洗，既有预防流感的作用，还能预防鼻炎呢（我就经常这样做，效果很明显哦）。另外还有一个就是常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。

2、 健康的身体才不害怕疾病，为了预防流感，建议一定要多注意自己的身体锻炼，早上起来以后慢跑，做瑜伽都是很好的锻炼方式。不要老呆在房间里玩电脑，

3、 多开窗透气，封闭的环境很有可能导致患上流感的几率大大的增加。同时也应该注意充足的睡眠，可以大大提高人的抗感冒能力。

4、 天气变化一定要注意，天气冷了需要注意保暖，天气太热要预防防暑，这些都是预防流感找上你的好办法哦。

注意事项：

大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，还有良好的饮食习惯也能减低你患上流感的可能的。