怎样玉预防胃溃疡

概述

不少人都有胃病这个毛病，其中胃溃疡的人数也相当的不少，有些已经患有胃溃疡的人，如果平时不注意饮食习惯的话，可能会导致胃溃疡的复发，那么怎么预防胃溃疡呢，又怎么让已经的胃溃疡的人尽量少的发病呢？

步骤/方法：

1、 吃饭要细嚼慢咽，不要吃的很快，现在人因为生活节奏比较快所以多数都不太注意这种情况，所以这也可能是胃溃疡的诱因之一。咀嚼可以增加唾液分泌，而唾液又有中和胃酸的作用。

2、 吃饭要规律，这个对于许多人来说是很难做到的，因为现在人又熬夜的习惯，或者因为是事情太多而不能规律饮食。在肠胃不舒服的时候可以多餐少食，减轻肠胃的负担。

3、 不要偏食，这个就是不能只吃自己喜欢的食物，营养药均衡，多吃一些杂粮和一些膳食纤维比较丰富的食物，或者只一些面食一类的食物，减轻肠胃的负担。

4、 还有一个坏习惯也是很多人又胃病的原因，那就是吃零食，零食一般味道独特，对胃的刺激比较大，并且经常吃零食使肠胃得不到休息。

注意事项：

好的胃是养出来的。