医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-04 17:19:24
我的一些上高三的朋友常常跟我抱怨说：这段时间明明很困，但晚上就是睡不着觉，有时要熬到凌晨两三点才能勉强睡得着，这是不是得了网上流传的所谓“晚睡综合症”。其实这种症状，我有段时间也有。相信很多人现在都被失眠所困扰。那接下来给大家一点治疗失眠的建议。
1、 白天时，有空出去散散心，给自己放个假。
2、 多听听舒缓的音乐，给自己减轻一些压力。
3、 睡觉前，喝一杯热热的牛奶。
1，外界的压力已经很多的时候，自己就不要给自己再施加压力了，而是想着该如何解压。 2，保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。 3，避免过劳。
你好，根据你的描述，考虑你有失眠的情况。建议服用安神补脑液进行调理。日常注意合理安排好工作和休息时间，放松心情，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻食物，晚餐
