怎样减少股骨头坏死

概述

已经三年了我的两侧髋部始终交替疼痛，最近左侧疼的更加厉害了，同时髋部向外伸展或者向内旋转的时候会受到限制，如果下蹲会感觉到非常的疼痛,医生告诉我说是得了股骨头坏死，其实现在得这个病的人越来越多了，医生和我说其实自己平时注意，是可以大大减少股骨头坏死发生的几率的。

步骤/方法：

1、 医生告诉我，平时一定要加强髋部的自我保护意识.

2、 大家平时走路时要注意脚下,小心摔跤,特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒.

3、 因为我比较喜欢运动，医生特别提醒我，在体育运动之前,要充分做好髋部的准备活动,感觉身体发热,四肢灵活为度.

4、 如果是做体力活比较多的，在扛,背重物时,要避免髋部扭伤,当然尽量不要干过重的活.