孕妈妈如何远离静脉曲张

概述

我现在怀孕23周了，最近总是小腿酸疼，去医院检查，医生说我是孕期静脉曲张，我现在还在上班，每天坐着办公，很少走动的。哎，很担心以后会更严重

步骤/方法：

1、 每天适度温和的运动：在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环

2、 每天保持8小时的睡眠，中午1小时

3、 有正确的坐姿，深深正正的做在椅子上 ，后背笔直靠在椅背上，座椅子时要检查椅子是否稳固，孕妇最好做有椅背的椅子，无椅背的椅子危险性大，容易摔跤，长时间坐，最好在脚下放一个高点的东西，有益于休息

4、 注意走姿，伸直脖子，挺直后背，绷紧臀部，注意重心向前移，把肚子挺起来，平稳向前走。

注意事项：

尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫