叶酸片什么时候吃最好

概述

现在几乎所有的准妈妈都在补充叶酸，它可以有效的降低神经管畸形的出现，然而大家并不知道叶酸片什么时候吃，孕期吃叶酸的时间。下面就为大家分享下我的心得！

步骤/方法：

1、 备孕的姐妹在孕前3个月就要每天补充叶酸400微克，一直坚持到生产，即使你不属于补充叶酸的人群，每天也要补充400微克叶酸。

2、 获取叶酸的方式主要有两种，一是食物叶酸，像莴苣、西红柿、、橘子、草莓、动物的肝脏、肾脏、坚果类食品：黄豆等食物都含有叶酸，而是叶酸补充剂，想比食物也算，它的效果比较明显。

3、 如果你还不知道什么时候怀孕时，最好从备孕的时候开始服用，保持每天服用维生素和叶酸的习惯。