如何使牙齿变亮？

概述

大家都想拥有一嘴两百的牙齿，以前我的牙齿黄黄的，每当和别人交流的时候自己都会感觉非常的尴尬，后来经过平时生活中的保养注意，我的牙齿越来越亮，和别人交流的时候也变得自信起来，你拥有同样的烦恼吗？下面我把我的经验分享给你，希望能给有同样困扰的你一些帮助。

步骤/方法：

1、 想要拥有亮白的牙齿，一定要注意牙齿的保养，早晨和晚上按时刷牙，要坚持，而且在饭后一定要记得漱口，清理干净嘴里的食物。平时可以在药店买来漱口液漱口，有利于牙齿健康。

2、 吃东西更要注意，一定不要吃坚硬的食物，坚硬的食物容易造成牙齿破裂，而且总吃硬的食物等到老的时候牙齿会掉光的，看过很多老年人吧，他们就是年轻的时候经常吃硬的东西。

3、 有很多人患有口臭，于是他们吃口香糖，这就要注意了，口香糖不能总吃，上午一片下午一片就可以了，口香糖很容易对牙齿造成伤害。所以要少吃。口香糖上面的色素在你咀嚼的过程中很容易染到牙齿上。所以为了两百牙齿进来少吃。

注意事项：

饭后要一定要漱口，保持口腔内干净卫生。