如何有效预防乳腺癌

概述

如今社会的疾走越来越快，人们的压力越来越大，往往会忽视生活中对疾病的预防，使得许多女性现在患上乳腺癌的几率不断的增高，对此女性朋友要引起重视，那么生活中如何有效预防乳腺癌?

步骤/方法：

1、 在饮食上，患者可以通过使用以下食物预防乳腺癌，多食用菌类，像是银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用;经常性的食用鱼类，像是黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

2、 注意多吃豆制品，因为豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。预防乳腺癌避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素;如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。平时生活中尽量适当的运动，要加强健康的体育锻炼，如气功、太极等，可以加强上肢功能锻炼。

3、 当然，患者也可以多吃水果，像是葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。患者可以多吃白菜，据研究调查证明：白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，坚持吃白菜能让体内一种重要的酶数量增加，这种酶能帮助分解雌激素，适当的避免乳腺癌。