告诉你怎样健康减肥

概述

现在有许多年轻人因为工作关系，需要长期坐在电脑旁，饭后缺乏运动，慢慢的脂肪堆积在腰部，对于女孩子来说，破坏了美好的曲线也不利于身体健康，下面就让我来告诉你们几个不影响健康的同时还能瘦身的办法吧。

步骤/方法：

1、 晨起喝杯水，减肥的同时还能养颜利用早晨上班和晚上下班的时间，做一些简单的运动，例如慢跑，快走 等，饭后切忌不要着急坐着，可以在办公室走走或者站立差不多半小时。

2、 每天保证一杯牛奶，早上喝还是晚上喝可根据个人喜好而定。多吃蔬菜水果，粗粮，少吃甜食。肉类的摄取要适当，保证自身营养。多喝水。

3、 上班族也可以考虑中意针灸来减肥，闲时可以去报个瑜伽班，练习瑜伽对于女性的好处很多，可以塑性，培养自己的气质，调节情绪。