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更新时间:2013-07-05 15:29:53
每年一到秋冬季节,由于天气变化多端,此时正值细菌繁殖的最佳时期。我的同桌一到这时就容易感染流感病毒,进而出现发烧、鼻塞等情况,但是作为他的同桌我却很少感染,因为我有自己的一套法宝。那么春秋季节如何才能预防流感的侵害呢?
1、 预防流感首先就得从养成良好的生活习惯开始。如饭前洗手、勤洗澡、勤换衣服、秋冬气候多变,注意加减衣服、经常打开窗户通风透气、流行季节尽量少去公共场合等等,这些小小的细节往往对预防流感等传染病起着重要的作用。
2、 预防流感还得从合理的饮食做起。流感爆发的季节要适量多补充新鲜的水果和蔬菜,如西红柿、红萝卜、苹果、白菜等等,这些食物富含维生素,有增强免疫力的功效,能够帮助我们抵御流感的侵袭。
3、 适量的体育锻炼也有助于抵抗流感。秋冬季节天气变冷,可加强户外体育锻炼,呼吸新鲜的空气,能提高身体抗病能力。另外每天多喝白开水同样能起到预防流感的效果。