孕早期吃什么宝宝更健康

概述

怀孕之后，就不再执着于体型这件事了，每天都是好好吃饭，以便肚子里的小宝宝能够补充到充足的营养，发育的更好，为此，我还特别查找了一些资料，了解吃什么宝宝能够更加的健康，现在分享出来给众姐妹看一下。

步骤/方法：

1、 瘦肉，瘦肉中含有丰富的蛋白质，它是摄取动物性蛋白质的最佳的食品来源，并且瘦肉中还含有很多容易吸收的维生素和矿物质，比如铁锌，维生素B1等等。

2、 谷物，比如说小麦，大麦玉米，都可以补充碳水化合物，而碳水化合物是胎儿大脑生长发育所必须的，所以为了胎儿的健康聪明，这些必不可少。

3、 蔬菜和水果，众所周知的，蔬菜和水果中含有很多的维生素，尤其是维生素C，而大脑的发育必不可少的就有维生素C，另外还有叶酸，纤维素，也都是通过蔬菜和水果补充的，对于缺乏叶酸还有经常便秘的孕妇，多吃蔬菜水果是不错的选择。