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打球运动时扭伤了脚踝用热水敷还是冷水敷?

健康分享者:浮生十二

更新时间:2013-07-05 13:38:36

概述

体育运动,受伤是难免的。打篮球的时候,起跳太高,落下来不小心踩到了别人的脚,好吧!脚踝扭伤了。脚踝扭伤后往往不会去医院进行治疗,因为小伤小痛算不了什么?但是我们应该如何做应急处理呢?

步骤/方法:

1、 第一,剧烈的体育活动应该停止了, 让朋友将自己架回宿舍。

2、 第二,将鞋袜轻轻的脱下,打一盆冷水,然后将受伤的脚放到水盆里,将受伤部位全部放进去,如果盆子不够深,那么可以用桶盛水。

3、 在冷水中浸泡半个小时左右,将受伤的脚拿出,用干毛巾擦干,绝对保持干燥,然后涂上跌打酒,一个礼拜左右就能恢复健康,但注意短期内不宜再进行剧烈活动。

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