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更新时间：2013-07-05 15:00:47
现在社会，人们的很多工作开始从纯手工变成了机器运作。只要呆在办公室，对着电脑，轻轻的一按，很多事情就会自动完成。但是成天对着电脑，身体很快就吃不消了，发现皮肤变差了，人也没有精神，那么什么样的饮食可以改变现状呢？
1、 多吃蛋白高得食物：牛肉，鱼，豆制品，保证有足够的卡路里面对一天的工作重任。
2、 多吃含维生素高的食物：菠菜，金针菇，水果，胡萝卜。维生素让你的肌肤保持健康，促进肠胃消化，还可以提高视力，增强抵抗力。
3、 多吃含磷脂高的食物：花生，蛋黄，青鱼。磷脂高的食物能够保护心脑血管，防止猝死现象。
长时间盯着电脑工作的上班族，常常会出现眼睛干涩、疲劳和视觉模糊等症状。这是因为长时间近距离用眼，导致眼睛长时间处于紧张状态，泪液分泌减少，眼球表面得不到充分润滑
