月经量少怎么调理

概述

月经量少是一种月经病，主要是月经周期是基本正常的，但是经量明显减少的情况。在日常生活中月经量少，我们应该怎么调理呢，给大家介绍几点经验，一起来学学。

步骤/方法：

1、 首先，在整个月经期间要保持良好的心情，月经会受我们心情的影响，如果长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起伏大的状态下，就很容易使月经周期紊乱、经量失调。因此要学会自我调节，保持一颗平和的心态，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。

2、 在经期前和经期中的这几天，不要吃螃蟹、苦瓜、梨子等凉性的食物，更不要吃冷饮，这样会导致经血淤积在子宫里，无法顺畅排出。平时可以多吃些红枣、阿胶、红糖等食物，可起到补血养气，调理月经的功效。

3、 平时要注意保暖，女性本来身体就偏寒，平时又不注意增减衣服，到了经期就会出现痛经和量少的情况，天气凉的时候一定要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，在天气凉的情况下要穿上袜子。