孕妇游泳需要注意的事项

概述

孕妇虽然可以游泳，但是跟普通人还是有差别的，医生也特别交待，孕妇游泳时需要注意一下问题的，然后本人也查找了一些资料，下面就跟大家分享一下孕妇游泳需要注意的事项。

步骤/方法：

1、 孕妇游泳对水质要求很高，如果泳池的水没有严格消毒，容易引发妇科疾病，从而可能造成流产。另外水温也很重要，最好保持在28℃至35℃，太低容易引起宫缩，造成流产或早产，太高则影响胎儿的神经发育。

2、 孕妇游泳时，运动量要适中，不可以太疲劳，运动强度要适中，时间不宜太久。控制在1小时之内。

3、 孕妇游泳前，最好简单热身一下，做一些肌肉拉伸的动作，游泳过程要及时补充水分。游泳后要用温水淋浴。做好清洁卫生。避免感染。

4、 怀孕前三个月和后三个月禁止游泳，有妇科病和慢性中耳炎的孕妇禁止游泳，游泳姿势尽量不要使用蝶泳，其它的姿势均可。