孕期女性如何减轻早孕反应

概述

怀孕很幸福也很艰辛，首当其冲面对的问题就是早孕反应，恶心呕吐、嗜睡乏力，总是肚子饿，但是不想吃东西，总是身上一点力气都没有，此时应该怎么办呢？下面把我知道的和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先建议少食多餐，有条件的话可以一天吃五顿饭，半上午半下午加餐，随身带点小面包、小饼干，饿了吃点补充点能量，空腹也会引起恶心。

2、 然后就是要多休息，工作或生活的压力过大，只会加重早孕反应，怀孕后一定要调节好自己的生活和工作，保证充足的睡眠时间。

3、 另外，保持心情愉悦也能减轻早孕反应，适度的运动也很好，女性可以散步或是孕妇操，不仅改善睡眠，还能增强食欲，从而有效避免早孕反应。