脑血管疾病怎么防治

概述

脑血管病的发生通常与很多疾病同时存在，高血压，糖尿病，动脉粥样硬化等会导致发生脑血管病。关于该病的注意事项除了积极治疗这些相关疾病，还要注意养成良好的生活习惯，包括饮食，运动锻炼，良好的心情等。如果大家都能清楚地认识脑血管病的危险因素，在生活中积极预防和避免，发病率也会显著下降。

步骤/方法：

1、 平时要加强体育锻炼，可以促进血液循环，促进脑部的血液营养供应，运动也可以缓解不良情绪，改善肺功能等，提高免疫力。

2、 避免引起脑血管病的一些诱因，比如暴饮暴食，突然发脾气，心情大起大落，过度劳累，便秘等，中老年人要尤其注意，养成规律的饮食习惯，保持心态平和，对预防高血压，糖尿病，冠心病等也意义重大。

3、 饮食以清淡为主，少吃富含胆固醇和脂肪的食物，比如蛋黄和肥肉。多喝水，多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质，对于维持血管弹性，降低体内脂肪和胆固醇有益，预防脑血管疾病。

4、 吸烟和酗酒会明显增加脑血管疾病的发病率，不仅是脑血管疾病还有冠心病，高血压，动脉粥样硬化等。如果有长期吸烟史的也最好及早戒烟，饮食多吃一些养肺的食物，比如梨，银耳等。