饭前饭后,怎么吃水果最好

概述

好多人都习惯在饭后吃水果，那这样到底好不好呢？到底是一天当中的什么时候吃水果最好呢？我买了本关于健康食谱的，查了下，把我知道和亲们说说。

步骤/方法：

1、 好多人习惯饭后吃水果，那是不好的饮食的习惯，要改改。因为刚吃完饭，还来不及消化会加重胃的负担，这样对身体不健康。

2、 刚起床不要吃凉性的水果。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

3、 饭前吃水果才是最科学的。这样才能吸收全部营养。

4、 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果。这样睡眠会受到影响。