消化不良该如何办？

概述

消化不良是我们生活中的常见病，一般都是由于吃了过多的食物，或者吃了不容易消化的食物而引起。长时间的消化不良会对身体健康造成很大的不好影响，所以，在平时生活中一定要注意。那么，消化不良都需要注意些什么呢？下面我和大家说说我的经验。

步骤/方法：

1、 消化不良的患者要养成良好的生活习惯，生活的要有规律。夜间不要熬夜。早睡早起。早晨到户外锻炼锻炼身体。饮食要注意不要吃辛辣的食品，不要吃不容易消化的食品。少吃膨化食品。多吃水果。

2、 保持好心情，不要给自己太大的压力，让自己放松，过度的紧张、压力很容易引起消化不良。要戒烟、戒酒。吃饭的时候不要暴饮暴食，吃饱了就好。不要吃撑着。

3、 当自己消化不良的时候，我推荐大家吃健胃消食片，每当我消化不良的时候都会吃它，非常有效。或者吃几片有助于胃肠运力的药物，例如吗叮啉等等。

注意事项：

消化不良患者一定要注意不要暴饮暴食，适量饮食。