如何通过锻炼的方法治疗前列腺肥大

概述

前列腺肥大是中老年男性高发疾病，而前列腺肥大的治疗方法多种多样，不仅有传统的药物疗法还有物理疗法、手术疗法等。但是这些疗法多多少少都有一些副作用，下面就为大家分享一些体育疗法治疗前列腺肥大，希望对广大男性朋友有所帮助。

步骤/方法：

1、 定期参加一些体育活动，包括室内室外等，经常运动可以促进身体代谢机能，改善血液循环。长时间的运动会使阴部的血液循环加快，不仅促进代谢废物的排除，而且有利于提高机体的抵抗力，一些常见的室内运动如太极拳、瑜伽以及舞蹈等对恢复前列腺正常大小都是由帮助的。

2、 坚持每天早上起来做提肛动作。练习时可以在吸气时将小腹肛门微收，呼气时全身放松，整个动作持续5-8分钟。

3、 掌握合理的运动量的同时要注意适时休息，避免运动量过大、运动过于激烈对身体造成伤害。同时运动后尽量保持合理的性生活频率，可以有效缓解前列腺肥大带来的痛苦。