平常睡觉的时候要注意什么？

概述

睡觉，是每个人每天都必须要经历的一件事情，那么在这漫长的睡觉过程中，我们需要注意些什么，才能使自己睡的舒服，睡的健康呢，作为一个养生达人，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验吧。

步骤/方法：

1、 睡觉的时候，要注意不能蒙头就睡，很多人都习惯睡觉的时候将被子直接盖过脸，这样是很不利于呼吸的，呼吸不顺畅，很有可能导致氧气供应不到位，大脑缺氧，这样很容易导致猝死。

2、 一般女性在睡觉的时候要注意将内衣脱掉，让胸部得到释放，避免由于长期穿着胸罩，受到压迫，从而引发各种乳房疾病，此外，一些首饰、手表等装饰物也要记得脱掉。

3、 有部分人群，饮食习惯极为不好，晚上睡前都喜欢吃宵夜，但是这样只会让食物堆积在胃里，无法消化，从而导致肥胖或其他的身体疾病，所以每晚睡前我们最好就是杜绝宵夜。