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更新时间：2013-07-03 08:27:59
人上了年纪这病那病就来了，他们的身体和心理也渴望健康，能在晚年享受健康快乐的生活是很好的，那么老年人怎样管理好自己的身体才能健康长寿呢？下面说说老年人保健的方法。
1、 第一，要合理的吃饭，保持大便通顺，排便的好坏关系着老年人的健康，尽量多吃蔬菜水果，含纤维多的食物，不要乱吃排泄的药物。
2、 第二，要保持好每天的心情，无论碰到什么事都要放开心情，不要经常生气，心情愉快了疾病也会减少，还有平时做一些适当的运动。
3、 第三，平时多和老年人交流，做一些脑力的活动，下个棋，打打麻将，之类的，再就是练练保健操，练个太极，八段锦这类的保健养生的拳术。
