女性经期腰腹痛该怎么办

概述

经期是女性的一个特殊时期，不能忽视其重要性，很多女性在这个时期容易出现情绪波动、易疲劳、食欲差、腰腹痛等现象，都属正常现象。但是如果这些不适感超出了正常的范围就要引起女性朋友的警惕了。对于很多女性在经期出现的或多或少腰酸、腰痛的现象，大多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。需要注意以下几点来缓解 症状。

方法/步骤

1、 一、注意姿势：女性在经期腰腹痛时最好不要挤压腹部，否则导致腹痛加剧，睡觉是最好选择躺着睡。

2、 二、采用泡澡法：泡澡可以调节荷尔蒙的平衡缓解不适，减轻压力。

3、 三、注意饮食：经期最好不要喝咖啡，咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。经期事宜吃一些补血的食物。比如：红枣等。同时可以喝红糖水来调理。建议女性经期腹痛的患者不要吸烟，因为吸烟容易影响血管的收缩，所以要注意控制。

4、 四、适当运动：女性在经期有适当的运动更有利于血液的循环 。可以在经期做一些轻柔型的运动。比如：瑜伽 瑜伽有缓解经期不调 、减轻经期腹痛感的作用。

注意事项：

女性朋友请不要在经期食用刺激性的食物，比如辣椒、冰水、雪糕等。在经期内一定要注意，否则后果严重的会影响女性生育能力。