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洗澡要泡多久最健康?

健康分享者:哲茵双全

更新时间:2013-07-02 21:46:03

概述

朋友们每天都会洗澡,但是要怎么洗澡你们知道吗,我给一个朋友说,朋友就说,他洗澡的时候就是搓搓,没有什么讲究的,其实不然啊,把身体泡在水中是一种洗澡方式。要根据人的生理状况来说,40℃是一个重要界限。一般在37℃到39℃左右的水温,对于皮肤的刺激较少也可以使身心放松。

步骤/方法:

1、 像是一些健康状况不是很好的人。一般可以在42℃以上的水温泡3-5分钟是最好的,用40℃的水可以泡大概10分钟就可以,37℃到39℃的温水一般也不要泡太长的时间就是在20-30分钟也就可以了。

2、 如果身体情况不是很好的人,一般泡澡的时候尽量不要全身都泡在水里。

3、 体格很好的人,泡澡可以全身泡到水里的,身体的排水量使得体重变轻,缓解肌肉,和心情的紧张,可以改善睡眠。

注意事项:

洗澡是有很多的讲究的,要慢慢的摸索哦。

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哲茵双全

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